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Contro del Estrés en Técnicos Deportivos y Socorristas Acuáticos

Duración: On-Line

30 Horas

Horario

El horario es adaptado a las necesidades del Alumn@

Tipo de enseñanza

Enseñanza On-line en plataforma virtual

Rama del conocimiento

Ciencias de la Educación, Deporte, Salud y Ocio

Edición: 2019

Título

Control del Estrés para Técnicos Deportivos y Socorristas Acuáticos

Precio

82,50 €

Plazas

Máximo: 25

Centros Permanentes: Dónde se imparten

Curso control del estrés

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Objetivos:

Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.

  • Determinar los indicadores, causas y consecuencias fundamentales en relación al estrés.
  • Contrastar los efectos y pautas de intervención en los principales ámbitos con alto nivel de estrés.
  • Valorar la asertividad, resiliencia y delegación de tareas como verdaderas habilidades para la gestión del estrés en sus diferentes fases.
  • Considerar la práctica del mindfulness, la mejora de la atención y concentración, así como la realización de ejercicio físico como estrategias para la reducción del estrés.

Dirigido a:

  • Este curso está dirigido a todas aquellas personas que quieran saber cómo gestionar el estrés y aplicar las estrategias necesarias para reducir sus efectos negativos.

Programación Didáctica

Unidad 1. Conceptos básicos del estrés

¿Qué es el estrés?
Diferencia entre estrés y ansiedad
Indicadores del estrés: respuestas
Causas
Consecuencias del estrés

Unidad 2. Ámbitos

Laboral
Familiar
Académico
Individual

Unidad 3. Gestión del estrés

Fases del estrés
Asertividad
Resiliencia
Delegar tareas

Unidad 4. Técnicas y estrategias para superar el estrés

Mindfulness
Mejorar la atención y concentración
Deporte y hábitos de vida saludables

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